Sesje oddechowe online
Praktyka prowadzona na żywo przez Zoom — z Twojego koca, w Twoim pokoju, bez wychodzenia z domu.
Sprawdź najbliższe terminyTwoja przestrzeń, moje prowadzenie
Sesja online to spotkanie na żywo przez Zoom — nie nagranie i nie kurs do odsłuchania kiedykolwiek. Widzimy się o umówionej godzinie, a przez 90 do 120 minut prowadzę Cię głosem, kiedy Ty leżysz na własnym kocu.
Dla wielu osób to najłatwiejszy pierwszy krok. Nie trzeba nigdzie jechać, nie trzeba się nikomu pokazywać, można zgasić światło i po prostu być. Po sesji zostajesz w domu — i od razu możesz położyć się spać.
Prowadzę zarówno sesje grupowe online, jak i spotkania indywidualne 1:1, w których cała praktyka układana jest pod Twój temat.
Od zapisu do pierwszego oddechu
Cztery kroki, żadnej aplikacji do instalowania i żadnych niespodzianek po drodze.
Wybierasz termin
Wchodzisz do kalendarza, wybierasz sesję online i rezerwujesz miejsce. Zapis zajmuje minutę.
Dostajesz link
Na maila przychodzi link do spotkania na Zoomie i krótka lista rzeczy, które warto przygotować.
Dołączasz z domu
Kilka minut przed godziną klikasz w link. Kamerę włączasz na powitanie, potem możesz ją wyłączyć.
Oddychasz
Przez 90–120 minut prowadzę Cię głosem i muzyką. Leżysz, oddychasz i nie musisz nic więcej robić.
Kiedy online sprawdza się najlepiej?
Sesja zdalna nie jest gorszą wersją spotkania w studio. Dla części osób jest po prostu wygodniejsza.
Mieszkasz poza Poznaniem
Nie musisz nigdzie jechać — wystarczy spokojny pokój, koc i stabilne połączenie z internetem.
Wolisz własne cztery ściany
Łatwiej Ci odpuścić tam, gdzie nikt Cię nie widzi. Możesz zgasić światło i wyłączyć kamerę.
Masz mało czasu
Dochodzi sama sesja, bez dojazdów. Kończysz i zostajesz w domu — często od razu idziesz spać.
Chcesz zacząć spokojnie
To najłagodniejszy pierwszy krok, jeśli nie wiesz jeszcze, czy praca z oddechem jest dla Ciebie.
Ile kosztuje sesja online?
Bez abonamentu i bez zobowiązań. Płacisz za to jedno spotkanie, na które przychodzisz.
Wspólna praktyka na żywo przez Zoom, w otwartej grupie. Najprostszy sposób, żeby spróbować.
Zobacz terminySpotkanie tylko z Tobą, ułożone pod Twój temat, oddech i tempo. Termin dobieramy indywidualnie.
Sesja 1:1Sesja zamknięta dla Twojego zespołu, znajomych lub społeczności — również w formule zdalnej.
Oddech dla firmWolisz spotkać się na żywo?
Sesje stacjonarne w PoznaniuJak przygotować przestrzeń w domu?
Im mniej rzeczy będzie Cię rozpraszać, tym głębiej wejdziesz w praktykę.
Rozłóż matę albo koc i połóż poduszkę pod głowę. Przez całą sesję będziesz leżeć.
Ustaw laptop lub telefon tak, żeby wyraźnie słyszeć głos. Słuchawki pomagają się skupić.
Wycisz powiadomienia i uprzedź domowników. Jedno wejście do pokoju potrafi wybić z rytmu.
Dołącz kilka minut wcześniej, bez pośpiechu i z otwartością na to, co się pojawi.
Czy sesja online działa tak samo?
Oddech pracuje w Twoim ciele niezależnie od tego, gdzie leżysz. Poniżej cztery rzeczy, które warto wiedzieć, zanim dołączysz.
Fizjologia jest ta sama
Rytmiczny oddech obniża poziom CO2 i zmienia pH krwi tak samo w studio, jak w Twoim pokoju. Mrowienie dłoni czy uczucie lekkości to naturalna, przejściowa reakcja.
Prowadzenie głosem wystarcza
Przez całą sesję słyszysz instrukcję i muzykę. Oczy masz zamknięte, więc to, czy jestem w tym samym pokoju, przestaje mieć znaczenie już po kilku minutach.
Kamera tylko na start
Włączasz ją na powitanie i omówienie zasad, potem możesz ją wyłączyć. Ja zostaję widoczna przez całą sesję, żebyś wiedziała lub wiedział, że ktoś czuwa.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Zostajesz na macie przez całą praktykę i nie wstajesz w trakcie. Przy przeciwwskazaniach — ciąża, padaczka, choroby serca — napisz do mnie przed zapisem.
Najczęstsze pytania
Na Zoomie. Link do spotkania dostajesz mailem po zapisie — wystarczy w niego kliknąć, nic nie trzeba instalować na stałe.
Tak, zawsze. To spotkanie o konkretnej godzinie, prowadzone głosem od pierwszej do ostatniej minuty — nie nagranie.
Sesja grupowa online to 79 zł od osoby, a sesja indywidualna 1:1 online — 350 zł. Jedno spotkanie trwa od 90 do 120 minut.
Nie. Prowadzę online zarówno sesje grupowe, jak i spotkania indywidualne 1:1, ułożone w całości pod Twój temat.
Tylko na początku, przy powitaniu i omówieniu zasad. Później możesz ją wyłączyć i zostać sama lub sam ze swoim oddechem.
Maty lub koca, poduszki, ciszy i stabilnego internetu. Warto mieć też wodę pod ręką i ciepłe skarpetki.
Tak — między innymi ciąża, padaczka, poważne choroby serca, jaskra, świeże operacje i zaburzenia psychiatryczne w ostrej fazie. Szczegóły znajdziesz w sekcji bezpieczeństwo.
Maksymalnie 50 osób. Każdy uczestniczy ze swojego domu, a ja prowadzę całą grupę na żywo.
Bilet na sesję online nie podlega zwrotowi, ale możesz bezpłatnie przenieść się na inny termin online — zgłoś to najpóźniej 48 h przed sesją, odpisując na maila z potwierdzeniem zamówienia. Później bilet przepada.
Gotowa lub gotowy na sesję online?
Sprawdź najbliższe terminy i dołącz z domu.