Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Intensywna praca z oddechem może być głęboka i poruszająca, ale nie jest odpowiednia dla każdego.
Psychedelic Breath jest intensywną praktyką oddechową. Może wpływać na poziom CO2, pH krwi, układ nerwowy, napięcie mięśniowe, emocje i odczucia neurologiczne. Dlatego przed pierwszą sesją ważna jest szczera rozmowa o stanie zdrowia, doświadczeniach, lekach i aktualnym samopoczuciu.
Przeciwwskazania do Psychedelic Breath
Nie bierz udziału w intensywnej sesji Psychedelic Breath bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem i prowadzącą, jeśli dotyczy Cię którykolwiek z poniższych punktów.
- ciąża
- padaczka lub historia napadów drgawkowych
- poważne choroby serca
- nieuregulowane nadciśnienie
- przebyty zawał serca
- przebyty udar
- jaskra
- odwarstwienie siatkówki
- tętniaki
- poważne choroby układu oddechowego
- ciężka astma
- POChP
- świeże operacje
- świeże urazy
- osteoporoza w zaawansowanym stadium
- aktywne zaburzenia psychotyczne
- schizofrenia
- choroba afektywna dwubiegunowa w fazie manii lub niestabilnej
- ciężkie PTSD bez wsparcia terapeutycznego
- silne ataki paniki
- nieuregulowane zaburzenia lękowe
- aktualny kryzys psychiczny
- przyjmowanie leków lub substancji wpływających silnie na świadomość
- stan po spożyciu alkoholu
- stan po użyciu substancji psychoaktywnych
- poważne choroby neurologiczne
- omdlenia niewyjaśnionego pochodzenia
- bardzo silne wyczerpanie organizmu
Kiedy lepiej wybrać łagodniejszą praktykę?
Jeśli masz dużą wrażliwość układu nerwowego, jesteś po traumie, masz skłonność do paniki, jesteś w okresie dużego przeciążenia albo wracasz do zdrowia po chorobie, intensywna sesja może nie być najlepszym pierwszym krokiem.
W takiej sytuacji lepiej zacząć od łagodnych praktyk regulacyjnych: spokojnego oddechu przeponowego, wydłużonego wydechu, mruczenia, humming breath, uważnego ruchu, pracy z ciałem albo indywidualnej sesji w wolniejszym tempie.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Celem sesji nie jest doprowadzenie ciała do ekstremum. Dobra praktyka oddechowa nie polega na „przetrwaniu” intensywności, ale na świadomym kontakcie z ciałem, regulacji i stopniowym budowaniu zaufania do własnego układu nerwowego.
Każdy uczestnik może zmniejszyć intensywność, wrócić do naturalnego oddechu, zatrzymać się albo odpocząć. Granice ciała są ważniejsze niż efekt.
Przed sesją poinformuj prowadzącą, jeśli:
- jesteś w ciąży lub podejrzewasz ciążę
- chorujesz przewlekle
- przyjmujesz leki psychiatryczne
- masz historię ataków paniki
- masz choroby serca lub układu oddechowego
- jesteś po operacji lub urazie
- jesteś w trakcie intensywnej terapii
- jesteś w kryzysie psychicznym
- masz doświadczenia traumatyczne, które mogą silnie aktywować się w pracy z ciałem
- boisz się utraty kontroli podczas intensywnych praktyk
Czego nie obiecuję?
Nie obiecuję leczenia chorób, usunięcia traumy, zastąpienia terapii ani rozwiązania wszystkich problemów po jednej sesji. Psychedelic Breath może być mocnym doświadczeniem somatycznym, ale nie jest diagnozą, leczeniem ani psychoterapią.
To praktyka oddechowa, która może wspierać kontakt z ciałem, obserwację układu nerwowego, pracę z napięciem i większą obecność.
Disclaimer medyczny. Treści na stronie mają charakter edukacyjny i rozwojowy. Sesje oddechowe nie zastępują terapii, diagnozy, leczenia psychiatrycznego, leczenia medycznego ani konsultacji lekarskiej. W przypadku wątpliwości zdrowotnych skonsultuj udział z lekarzem.
Najczęstsze pytania
Czy Psychedelic Breath jest bezpieczne?
Dla wielu zdrowych osób praktyka może być bezpieczna, jeśli jest prowadzona odpowiedzialnie i z uwzględnieniem przeciwwskazań. Nie jest jednak odpowiednia dla każdego. Intensywne oddychanie wpływa na poziom CO2, pH krwi, układ nerwowy i odczucia neurologiczne, dlatego przed pierwszą sesją ważna jest rozmowa wstępna.
Czy podczas sesji może zakręcić się w głowie?
Tak, może pojawić się lekkość w głowie, mrowienie albo zmiana odczuwania ciała. Są to częste reakcje związane między innymi ze spadkiem CO2 podczas intensywniejszego oddychania. Jeśli objawy są zbyt intensywne, uczestnik może zwolnić oddech, wrócić do oddychania przez nos albo odpocząć.
Czy to jest hiperwentylacja?
Niektóre techniki breathwork wykorzystują mechanizmy zbliżone do kontrolowanej hiperwentylacji, czyli świadomego zwiększenia wentylacji. Różnica polega na kontekście, prowadzeniu, strukturze sesji i integracji. Mimo to fizjologia pozostaje fizjologią: intensywne oddychanie może obniżać CO2 i wywoływać objawy alkalozy oddechowej, dlatego potrzebne jest odpowiedzialne podejście.
Czy ta metoda zastępuje terapię?
Nie. Psychedelic Breath nie zastępuje psychoterapii, diagnozy medycznej, leczenia psychiatrycznego ani konsultacji lekarskiej. Może być praktyką wspierającą kontakt z ciałem i regulację, ale nie powinna być przedstawiana jako metoda leczenia chorób.
Masz wątpliwości?
Napisz do mnie przed sesją. Lepiej dobrać bezpieczniejszą formę pracy niż wchodzić w intensywne doświadczenie na siłę.
Napisz do mnie