Patrycja Inflow · Breathwork & Somatic Practice
Move. Breathe.
Find your inner beat.
Sesje oddechowe Psychedelic Breath online i stacjonarnie dla osób, które chcą uwolnić napięcie, wrócić do ciała i lepiej zrozumieć swój układ nerwowy.
Oddech. Muzyka. Ciało. Układ nerwowy. Przestrzeń, w której możesz spotkać siebie głębiej, bez presji, bez oceniania i bez uciekania od ciała.
Oddech, który prowadzi z głowy do ciała
Psychedelic Breath to dynamiczna metoda pracy z oddechem, która łączy świadomy rytm oddychania, muzykę, uważność i kontakt z ciałem. Podczas sesji oddech staje się narzędziem do obserwacji napięcia, emocji, pobudzenia i reakcji układu nerwowego.
To praktyka dla osób, które czują, że potrzebują zatrzymania, regulacji, większej obecności albo głębszego kontaktu z ciałem. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w pracy z oddechem. Wystarczy gotowość, ciekawość i bezpieczna przestrzeń.
Oddech, ciało i układ nerwowy
Psychedelic Breath wpływa na fizjologię organizmu: rytm oddychania, poziom dwutlenku węgla, pobudzenie autonomicznego układu nerwowego, odczucia z ciała oraz sposób, w jaki mózg przetwarza emocje i sygnały wewnętrzne.
Podczas sesji nie chodzi o ucieczkę od ciała, ale o głębsze wejście w kontakt z tym, co dzieje się w oddechu, mięśniach, emocjach, napięciu i uwadze. To praktyka somatyczna, która pomaga zauważyć, jak ciało reaguje, kiedy zmienia się rytm oddychania.
Dla kogo są sesje?
Dla osób przebodźcowanych
Jeśli czujesz napięcie, chaos w głowie, zmęczenie albo trudność w zatrzymaniu się, sesja może pomóc Ci wrócić do ciała i zauważyć, jak pracuje Twój układ nerwowy.
Dla osób w zmianie
Gdy jesteś na progu nowego etapu, szukasz jasności, kierunku albo kontaktu ze sobą, oddech może stać się sposobem na uporządkowanie emocji i odzyskanie większej obecności.
Dla osób pracujących z ciałem
Jeśli praktykujesz jogę, taniec, medytację, terapię somatyczną albo inne formy pracy z ciałem, Psychedelic Breath może pogłębić Twoją relację z oddechem, rytmem i czuciem.
Dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje
Nie wszystko da się rozwiązać samą analizą. Ciało często pokazuje napięcie szybciej niż myśli. Sesja tworzy przestrzeń, żeby usłyszeć te sygnały uważniej.
Co dzieje się w ciele podczas intensywnego oddechu?
W intensywniejszych technikach oddechowych dochodzi do zmiany wentylacji płuc oraz proporcji tlenu i dwutlenku węgla we krwi. Szybsze lub głębsze oddychanie może obniżać poziom CO2, co wpływa na pH krwi i może prowadzić do przejściowego stanu nazywanego alkalozą oddechową.
To właśnie dlatego podczas sesji mogą pojawić się odczucia takie jak mrowienie, lekkość w głowie, zmiana percepcji ciała, fale ciepła, skurcze dłoni, emocjonalne poruszenie albo poczucie większej intensywności doznań. Te reakcje są związane z fizjologią oddechu, układem nerwowym i zmianami w chemii krwi, dlatego sesje powinny być prowadzone odpowiedzialnie, z uwzględnieniem przeciwwskazań.
Ciekawostka: CO2 jest ważniejsze, niż myślisz
Wbrew intuicji głównym bodźcem oddechowym nie jest sam brak tlenu, ale wzrost poziomu CO2. Dwutlenek węgla wpływa na pH krwi, pracę chemoreceptorów i sygnał wysyłany do mózgu: „czas oddychać”. Dlatego praca z oddechem to nie tylko „więcej tlenu”, ale przede wszystkim zmiana relacji między tlenem, CO2, układem nerwowym i tolerancją organizmu na zmiany gazowe.
Ciekawostka: czym jest alkaloza oddechowa?
Alkaloza oddechowa to stan, w którym na skutek nadmiernej wentylacji spada poziom CO2 we krwi, a pH krwi przesuwa się w stronę bardziej zasadową. Może to wpływać na naczynia krwionośne, odczucia neurologiczne i napięcie mięśniowe. W praktykach oddechowych podobne mechanizmy mogą być przejściowo wywoływane przez intensywniejszy rytm oddychania, dlatego tak ważne są bezpieczeństwo, przeciwwskazania i świadome prowadzenie.
Ciekawostka: oddech a fale mózgowe
Rytm oddychania może wpływać na aktywność mózgu, uwagę i regulację emocjonalną. Badania nad technikami oddechowymi i medytacyjnymi wskazują, że oddech może wiązać się ze zmianami w aktywności fal alfa i theta, czyli wzorców kojarzonych z relaksem, uwagą wewnętrzną i stanami pogłębionej koncentracji. Nie oznacza to magicznego stanu, ale realną zmianę w pracy układu nerwowego i uwagi.
Co możesz poczuć po sesji?
Każda sesja jest inna, bo każda osoba przychodzi z innym poziomem napięcia, stresem, historią ciała i gotowością układu nerwowego. Dla jednych to doświadczenie głębokiego spokoju, dla innych poruszenie emocji, przypływ energii, zmęczenie albo większa klarowność.
- większa lekkość w ciele
- głębszy kontakt ze sobą
- rozluźnienie napięcia
- poczucie obecności
- przypływ energii
- spokojniejszy oddech
- większa jasność wewnętrzna
- mrowienie lub ciepło w ciele
- emocjonalne poruszenie
- potrzeba odpoczynku po sesji
Wybierz formę sesji
Sesje Psychedelic Breath online
Praktyka prowadzona online, dzięki której możesz wejść w pracę z oddechem w swojej własnej przestrzeni. Idealna, jeśli chcesz pracować z domu, w spokojnym i intymnym otoczeniu.
Zobacz sesje online →Sesje Psychedelic Breath stacjonarnie
Spotkanie na żywo dla osób, które chcą poczuć moc oddechu, muzyki i obecności w bezpiecznej przestrzeni. Możliwość sesji indywidualnych lub kameralnych spotkań grupowych.
Zobacz sesje stacjonarne →Poznaj Patrycję
Nazywam się Patrycja Krobska. Jestem założycielką portalu Yoginki, certyfikowaną nauczycielką jogi, pranajamy i mindfulnessu. Łączę doświadczenie z obszaru zdrowia, kobiecości, uważności i pracy z ciałem z wieloletnią działalnością kreatywną.
W pracy z ludźmi najważniejsze są dla mnie obecność, bezpieczeństwo i autentyczny kontakt. Prowadzę sesje tak, aby oddech nie był kolejną techniką do wykonania, ale sposobem na świadome spotkanie z ciałem i układem nerwowym.
Przeczytaj więcejGłosy po sesjach
„Po sesji poczułam ogromną lekkość w ciele i spokój, którego dawno nie miałam.
„To było mocne, ale bardzo bezpieczne doświadczenie. Czułam prowadzenie na każdym etapie.
„Oddech pomógł mi wrócić do siebie. Nie przez głowę, tylko przez ciało.
Sprawdź, czy ta praktyka jest dla Ciebie
Zanim wejdziesz w intensywną pracę z oddechem, warto sprawdzić przeciwwskazania i dobrać odpowiednią formę sesji. Napisz do mnie, jeśli chcesz zacząć bezpiecznie i świadomie.
Napisz do mnie