utworzone przez admin | maj 18, 2026 | Mindfulness
Oddech jako kotwica obecności to praktyka uważności, w której wracasz uwagą do odczuć oddechu za każdym razem, gdy myśli odpływają w przeszłość lub przyszłość. Oddech jest zawsze z Tobą, zawsze dzieje się „teraz” i zmienia...