Trzy oddechy — najkrótsza praktyka świata
Jak w 30 sekund zresetować układ nerwowy między spotkaniami.
Nie masz 10 minut na medytację? Masz 30 sekund.
Praktyka 3 oddechów
- Pierwszy oddech: głęboki wdech nosem, powolny wydech ustami.
- Drugi oddech: głębszy. Zauważ ciało.
- Trzeci oddech: najgłębszy. Wydech 2× dłuższy niż wdech.
30 sekund. 3 oddechy. Nowy stan układu nerwowego.
Gotów(a) na pierwszy oddech?
Napisz do mnie — odpowiem w 24 godziny i razem wybierzemy formę, która będzie dla Ciebie najlepsza.
Umów się na sesję
Dodaj komentarz