SESJA RELAKSACYJNA • POZNAŃ I ONLINE
Rest & Breathrelaksacyjna sesja oddechowa w słuchawkach
Łagodny oddech, muzyka i mój głos prowadzący. Zwalniasz, odpuszczasz i naprawdę odpoczywasz.
PRZEWIŃ NIŻEJ
Dla kogo
Dla kogo jest sesja relaksacyjna?
Rest & Breath to głęboki odpoczynek, a nie intensywna podróż. Leżysz wygodnie, w słuchawkach słyszysz muzykę i mój głos, a spokojny oddech prowadzi Cię do wyciszenia.
Dla zmęczonych i przebodźcowanych
Gdy masz za sobą intensywny tydzień i potrzebujesz naładować baterie.
Dla tych, którym trudno się wyciszyć
Wieczorem głowa nie odpuszcza. Sesja pomaga zwolnić i rozluźnić ciało.
Na pierwszy raz z oddechem
Szukasz łagodnego wejścia w pracę z oddechem, bez wymagających technik.
Gdy Psychedelic Breath to za dużo
Chcesz doświadczyć pracy z oddechem spokojniej i delikatniej.
We dwoje lub z przyjaciółmi
Przyjdź w parze albo grupą. Od 2 osób bilet kosztuje 100 zł za osobę.
Na chwilę tylko dla siebie
Godzina bez telefonu i obowiązków. Tylko Ty, muzyka i oddech.
Przebieg
Jak wygląda sesja Rest & Breath?
Prowadzę Cię przez całą sesję. Nie musisz nic umieć ani niczego pilnować.
01Przygotowanie
Układasz się wygodnie
Kładziesz się na macie, otulasz kocem i odkładasz telefon. Online wystarczy spokojne miejsce i słuchawki.
02Mój głos
Krótkie wprowadzenie
Mówię, co będzie się działo i jak oddychać, żeby było Ci wygodnie. Nie musisz nic umieć.
03Muzyka
Oddech i muzyka
Spokojny, łagodny oddech prowadzony głosem i muzyką. Ciało samo zaczyna zwalniać.
04Cisza
Wyciszenie
Czas na odpoczynek w ciszy i spokojny, łagodny powrót do dnia.
Specjalne terminy
Zobacz kalendarz →Misy i gongi na żywo
Na wybranych sesjach zamiast nagrania gra muzyka na żywo. Dźwięk mis i gongów prowadzi Cię jeszcze głębiej w odpoczynek. Szukaj takich terminów w kalendarzu.
Spróbuj teraz
Jak się zrelaksować oddechem?
Najprostszy oddech relaksacyjny to wydech dłuższy niż wdech. Na sesji pracujemy podobnie, tylko dłużej i z muzyką.
- 1Usiądź albo połóż się wygodnie i rozluźnij ramiona.
- 2Wdychaj nosem przez 4 sekundy.
- 3Wydychaj powoli przez 6 sekund, jakbyś chuchał/a na lustro.
- 4Powtórz 6 razy. To około minuty.
Jeśli zakręci Ci się w głowie, wróć do zwykłego oddechu.
Gotowa/y?1 minuta · 6 oddechów
Ceny i formaty
Ile kosztuje sesja relaksacyjna?
W grupie w Poznaniu, online albo 1:1. Na sesję stacjonarną we dwoje lub więcej płacisz mniej.
STACJONARNIE · POZNAŃ
Stacjonarnie w Poznaniu
119 zł/ osoba
Ile osób przyjdzie?
Razem119 zł
Oszczędzasz 0 zł- Kameralna grupa
- Od 2 osób: 100 zł za osobę
- Sesje w słuchawkach: maks. 20 osób
ONLINE · ZOOM
Online z domu
79 zł/ osoba
- We własnych słuchawkach
- Wystarczy laptop lub telefon
- Leżysz wygodnie u siebie
SESJA 1:1 · ONLINE
Tylko dla Ciebie
350 zł/ sesja 1:1
- Online na Zoomie, tylko Ty i ja
- Muzyka i tempo pod Ciebie
- Czas na rozmowę po sesji
Którą sesję wybrać
Rest & Breath czy Psychedelic Breath?
Obie sesje prowadzę z muzyką, ale dają zupełnie inne doświadczenie. Zobacz, czym się różnią.
GŁĘBOKI ODPOCZYNEK
Rest & Breath
Intensywność
Relaks i wyciszenie
Głębokość przeżyć
- Łagodny, spokojny oddech
- Dla każdego, także na pierwszy raz
- Bez specjalnej listy przeciwwskazań
- 119 zł · od 2 osób 100 zł · online 79 zł
GŁĘBOKA PODRÓŻ
Psychedelic Breath
Intensywność
Relaks i wyciszenie
Głębokość przeżyć
- Intensywniejsza praca z oddechem
- Immersyjna muzyka i silne przeżycia
- Obowiązują przeciwwskazania
- Stacjonarnie, online i 1:1
Pytania
Najczęstsze pytania o sesję relaksacyjną
Czym jest sesja relaksacyjna Rest & Breath?
To relaksacyjna sesja oddechowa w słuchawkach. Łagodny oddech, muzyka i mój głos pomagają się wyciszyć i odpocząć. Prowadzę ją w Poznaniu i online.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Sesja jest łagodna i dobra także na pierwszy kontakt z pracą z oddechem.
Czym różni się od medytacji?
Nie musisz samodzielnie skupiać uwagi. Prowadzę Cię głosem, a oddech i muzyka robią resztę. Dla wielu osób to łatwiejszy sposób na wyciszenie niż klasyczna medytacja.
Czym różni się od Psychedelic Breath?
Rest & Breath to spokojny oddech i odpoczynek. Psychedelic Breath to intensywniejsza, głęboka podróż z oddechem i ma listę przeciwwskazań.
Ile kosztuje sesja relaksacyjna w Poznaniu?
Stacjonarnie 119 zł za osobę, a przy zakupie dla 2 i więcej osób 100 zł za osobę. Sesja grupowa online kosztuje 79 zł, a sesja 1:1 online 350 zł.
Czy dostanę słuchawki?
Na sesji stacjonarnej w słuchawkach tak, czekają na miejscu. Na sesję online przygotuj własne.
Ile osób jest na sesji stacjonarnej?
Grupa jest kameralna. Na sesji w słuchawkach jest maksymalnie 20 osób, bo tyle mamy słuchawek.
Czy mogę umówić sesję indywidualną?
Tak. Sesja 1:1 odbywa się online na Zoomie i kosztuje 350 zł. Muzykę i tempo dobieram pod Ciebie, a po sesji mamy czas na rozmowę.
Czy są sesje z misami i gongami?
Tak, na wybranych terminach gra muzyka na żywo: misy i gongi. Szukaj ich w kalendarzu.
Co zabrać na sesję?
Wygodne ubranie i ciepłe skarpetki. Resztę przygotuję na miejscu.
Co jeśli mam wątpliwości zdrowotne?
To łagodna praktyka, ale jeśli masz wątpliwości, napisz do mnie przed sesją. Możesz też zajrzeć na stronę bezpieczeństwa.
Rest & Breath
Daj sobie godzinę odpoczynku
Sprawdź najbliższe terminy w Poznaniu i online albo napisz, jeśli chcesz sesję tylko dla siebie.