Sesja tylko dla Ciebie
Cała uwaga, Twoje tempo i praktyka ułożona pod jeden konkretny temat — online albo w Poznaniu.
Sesja ułożona pod Ciebie
W sesji indywidualnej nie dzielisz przestrzeni z grupą. Zaczynamy od rozmowy o tym, z czym przychodzisz — napięciem, bezsennością, stresem przed ważnym wydarzeniem albo zwykłą potrzebą zatrzymania się.
Dopiero potem układam praktykę: długość wdechu i wydechu, tempo, muzykę i to, ile czasu zostawiamy na wyciszenie. Przez całą sesję jestem obok i prowadzę Cię głosem, więc nie musisz niczego pilnować.
Po praktyce jest czas na rozmowę — o tym, co się pojawiło i co możesz z tym zrobić w codzienności.
Kiedy warto wybrać 1:1?
Sesja indywidualna sprawdza się wtedy, gdy potrzebujesz więcej uwagi, niż da się dostać w grupie.
Masz konkretny temat
Napięcie, sen, trudne emocje albo przygotowanie do ważnego wydarzenia — pracujemy nad jedną rzeczą.
Chcesz własne tempo
Bez oglądania się na grupę. Zatrzymujemy się, gdy potrzebujesz, i wracamy, gdy jesteś gotowa.
To Twój pierwszy raz
Jeśli praca z oddechem jest dla Ciebie nowa, 1:1 to najspokojniejszy sposób, żeby zacząć.
Jak wygląda sesja 1:1?
Sześć etapów, każdy w tempie, które Ci odpowiada.
Rozmowa wstępna
Ustalamy, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz od tej sesji.
Wprowadzenie
Tłumaczę technikę i to, co może pojawić się w ciele.
Praktyka oddechowa
Główna część — prowadzona głosem, przy muzyce dobranej do Ciebie.
Wyciszenie
Czas na odpoczynek i poukładanie tego, co przyszło.
Rozmowa po sesji
Omawiamy doświadczenie i kolejne kroki, jeśli ich potrzebujesz.
Wsparcie po
Możesz do mnie napisać, jeśli po sesji pojawią się pytania.
Czego potrzebujesz na sesję?
Nic specjalnego. Wygodne ubranie, koc i miejsce, w którym możesz się położyć. Na sesji online dochodzą jeszcze słuchawki i spokojny pokój, w którym przez półtorej godziny nikt Ci nie przeszkodzi.
Ostatni posiłek zjedz około dwóch godzin przed spotkaniem, a wodę postaw obok maty. Resztą zajmuję się ja.
Ile kosztuje sesja 1:1?
Płacisz za jedno spotkanie — bez pakietów i bez zobowiązań na przyszłość.
Spotkanie w studiu, z matą, kocem i pełnym prowadzeniem na miejscu. Adres dostajesz mailem po ustaleniu terminu.
Zapytaj o terminTo samo prowadzenie na żywo, tylko u Ciebie w domu. Link do spotkania wysyłam mailem.
Zapytaj o terminNajczęstsze pytania
Od 90 do 120 minut, razem z rozmową przed praktyką i po niej. Dokładny czas zależy od tego, ile potrzebujesz na wyciszenie.
Praktyka jest układana pod Twój temat, tempo dobieramy na bieżąco, a przed sesją i po niej mamy czas na rozmowę tylko o Tobie.
Nie. Wszystko tłumaczę od podstaw i prowadzę Cię głosem przez całą praktykę.
Napisz do mnie przez formularz kontaktowy albo mailem. Ustalamy termin indywidualnie, także poza standardowymi godzinami.
Tak, jest ich kilka — m.in. ciąża, padaczka, poważne choroby serca czy jaskra. Wszystkie opisałam na stronie Bezpieczeństwo. Jeśli któreś Cię dotyczy, napisz przed zapisem.
Umówmy Twoją sesję 1:1
Napisz, z czym przychodzisz — ustalimy termin i formę, która będzie dla Ciebie najlepsza.